Zumba Vivien®
Bárhol. Bármikor.
A saját ritmusodban.
A kezdőtől a haladóig: edzések, amelyek segítenek a fogyásban és az erősödésben, miközben jól szórakozol.
Hamarosan...
Izzadj nagyon, nevess még jobban, ideje, hogy élvezd a mozgást!
Imádjuk Vivi óráit, mert mindig mosolygós, jókedvű, és jól megizzaszt minket. Az órákon mindig jó hangulat van. Csak ajánlani tudom mindenkinek, mert a legjobb edző akivel valaha találkoztam, és az ő óráit nem lehet megunni évek alatt sem.
Zumba Vivien®
A kezdőtől a haladóig: edzések, amelyek segítenek a fogyásban és az erősödésben, miközben jól szórakozol.
Hamarosan...
Imádom a Zumbát, motiválva vagyok, még ha fáradt is vagyok, a legeslegjobb döntésem volt, amikor elkezdtem...
Imádom a zumbát, de csak Viviennel. Jobbnál jobb számok, változatos koreók. A Zumba nekem depresszió űző, hatalmas buli, stresszoldó. Sokféle mozgásformát kipróbáltam, de a Zumba nekem a csúcsok csúcsa. Köszönöm neked Vivien!
Imádjuk Vivi óráit, mert mindig mosolygós, jókedvű, és jól megizzaszt minket. Az órákon mindig jó hangulat van. Csak ajánlani tudom mindenkinek, mert a legjobb edző akivel valaha találkoztam, és az ő óráit nem lehet megunni évek alatt sem.
Mindenkinek, korhatár és tudásszint nélkül! Minden Zumba® óra úgy van felépítve, hogy összehozza az embereket, és együtt mozogjanak jó hangulatban.
Kivesszük az edzésből az „erőlködést" – alacsony és magas intenzitású mozgásokat keverünk egy kalóriaégető táncos fitneszpartivá. Amint a latin ritmusok átveszik az irányítást, megérted, miért hívják álcázott edzésnek.
Teljes értékű edzés, amely ötvözi a fitnesz minden elemét – kardiót, izomerősítést, egyensúlyt és rugalmasságot –, miközben minden óra után feltöltődsz energiával és jókedvvel.
Latin táncok motívumait ötvözi a hagyományos fitness elemekkel: salsa, merengue, reggaeton alaplépéseivel. Dinamikus, változatos, jó hangulatú – és észrevétlenül zajlik a zsírégetés, az izomformálás és az állóképesség fejlődése.
Kényelmes ruhát, cipőt, sok vizet és egy törölköző sem árt.
A Zumbához semmilyen táncos előképzettség nem szükséges, a lépések könnyen követhetőek, minden korosztálynak ajánlott testalkattól, tudásszinttől függetlenül.
Ez egyénenként változó. Függ a személyes jellemzőktől, mint például a kor, nem, edzettségi állapot, testösszetétel és persze a mozgás intenzitásától is. Összességében több száz (5-600) kalóriát is elégethetsz egy-egy óra alatt.
Ami a legfontosabb, hogy kényelmes legyen. A célra a legalkalmasabbak az aerobik cipők, illetve az úgynevezett jazz-sneakerek. Cipővásárláskor próbáld ki, mennyire tartja a lábadat, nem tapad-e túlzottan a talpa (például forgásnál, stb.)